吐血整理 印度阿育吠陀名师的26条保养秘诀 满满都是干货! | 阿育吠陀_印度

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今天 阿育吠陀大师Jagdish博士 有26条关于吃的建议想要分享给各位伽人 我们与外界的连接 通过食物 平静且充满能量 Dr.Jagdish Bhutada 他来自文化和学术名人辈出的印度名城普纳,是一位受人尊敬,临证经验丰富的阿育吠陀医生,在普纳和孟买都拥有自己的阿育吠

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吐血整理 印度阿育吠陀名师的26条保养秘诀 满满都是干货! | 阿育吠陀_印度

今天 阿育吠陀大师Jagdish博士

26条关于吃的建议想要分享给各位伽人

我们与外界的连接

通过食物 平静且充满能量


Dr.Jagdish Bhutada

他来自文化和学术名人辈出的印度名城普纳,是一位受人尊敬,临证经验丰富的阿育吠陀医生,在普纳和孟买都拥有自己的阿育吠陀诊所。多年前,他受世界最古老瑜伽科学教育与研究学院印度Kaivalyadhama的邀请,在学院内创办了阿育吠陀古法净化中心,疗愈了来自世界各地的受众,被人们称为“疗愈大师”。



01.

早上吃点糖、甜的,这样一天都会很自在。有些人患有偏头痛,一部分人有头晕的毛病。对这些人永远建议他们早上吃点甜的,给予支持和产生稳定性。


02.

最好的巧克力是苦巧克力,无糖的。作为食物的一部分,你可以食用它们,但不能过多食用,过量都会出问题。

03.

如果你是一个瑜伽老师,不要像那些开Party的人那样吃食物。如果你抵挡不了食物的诱惑,像开Party的人那样吃食物,那么你的瑜伽习练道路将受到阻碍。


04.

食物应有适度的滋润和润滑。不论吃什么食物,你应该觉得有充足的滋润。


05.

如果食物是冷的,就会迅速减少滋润;任何食物保存过长时间,食物的湿润成分会大幅度减少;熟食不论是放在外面还是放在冰箱里面,保存过长时间都是对你不好的。


06.

食物应该是松软的,有流动性的,热的。





07.

那种特别刮油的茶,不要空腹喝,早餐跟午餐之后再喝,或者早上吃过那些老师建议的干果之后再喝。


08.

下午五点之后什么种类的茶都不要喝。市面上有那种安神茶、镇定茶,并不会起到安神镇定的作用。


09.

大多数酗酒的人,会断掉与自我的连接,肌肉变得僵紧,好的胆固醇下降。


10.

食物不仅指的是三餐,而是包含一切的吃。


11.

在吃食物的时候,胃里应该一半是固体,四分之一是液体,四分之一是空的。


12.

喝冰水特别不好,降低中段的感觉的话,人生便不再有趣了。你可以通过外在来连接到冷,但是内在要始终保持温暖。


13.

胃里应该是一半是固体,这里所谓的固体是指食物是有形的,而不是干燥的、硬邦邦的。


14.

当食物是干燥的,会给我们的身体带来沉重感。当食物是足够松软、足够湿润的时候,会给你带来好的感受。


15.

你喝温水的时候就可以感受到,你很容易连接到自己的消化之火。


16.

如果要喝果汁,可以加一点丁香粉或肉桂粉。

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17.

早晨习惯喝热牛奶或热茶的人,可以在热牛奶里加姜片。


18.

固体的食物始终是连接着土元素和水元素的,土中有水才能诞生出新生命。

19.

吃食物的时候不要感觉是要把胃部填满,而是要感受到与食物的连接。


20.

根据阿育吠陀的理论,味道分六种。这也就是为什么有人建议吃食物的时候,别净吃一种食物,吃的食物要完整全面。


21.

我们吃的食物里面应该有一点甜的、有一点酸的、有一点涩的……

22.

记住下面这句话:先往里面搁固体的,再往里头搁液体的,然后啥也不搁。就很容易获得满足。


23.

当我们吃东西之前,一定要感受到平静。


24.

孕期中要少食多餐,早,中,下午,晚,一天四餐。


25.

不要直接饮用从盒子里倒出来的冷牛奶。


26.

经常胃胀的人,可以习练雷电坐。(体式详解请点击:)


科学吃、认真吃

食物可以将我们与外界很好的连接

So,

祝各位伽人好胃口

Enjoy Your Food!

编辑 | Luna

:yogadigest


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