跟健身教练一个月,今天猛然发现我的胸……_必利劲蔡甸哪些药房有售

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减肥是个永恒话题,特别是当露肉季节来临。为了美好肉体可以不惜一切代价的姑娘早就努力穿梭在健身房、运动场,拒绝一切美食,搜集减肥秘方~ 在“要没瘦要么死”的宣言激励下奋斗了一个月后,猛然发现—— 老娘引以为傲的胸呢??? 呵呵呵,减肥还没成功胸却

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减肥是个永恒话题,特别是当露肉季节来临。为了美好肉体可以不惜一切代价的姑娘早就努力穿梭在健身房、运动场,拒绝一切美食,搜集减肥秘方~ 在“要没瘦要么死”的宣言激励下奋斗了一个月后,猛然发现——


老娘引以为傲的胸呢???


呵呵呵,减肥还没成功胸却先小了!那么拼,最后却成了太平公主,谁要呀!


不过,小姐姐们先别恼,咱们还是要找到原因,才能解决根本呀!

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五月不减肥六月徒伤悲

为什么减肥胸变小了?

1、体质问题

由于胸部构造的影响,导致减肥先减胸。我们都知道脂肪和乳腺是构成乳房的两大成分,每个女生乳房中乳腺和脂肪的比例是不一样的,如果是脂肪含量多,减肥的时候就会显瘦胸。

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  2、饮食重口味

很有多人吃得相对比较咸,而盐分摄取多会导致水肿,所以减肥效果不明显。而后来每天只吃黄瓜又会导致蛋白质的极具减少,这样一来血球的蛋白质就会缺少,水分就会往组织里面跑,所以自然是瘦不下来。

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  3、运动减肥

在进行运动减肥时,我们通常是通过有氧运动或力量训练来达到减少脂肪的效果,通过运动减肥减少的是脂肪而不是重量。因此,问题也就出现了,女性的乳房组织结构有1/4是由脂肪构成,在自然状态下,女性随着年龄的增长,乳房中的脂肪含量可上升到75%,而由于运动减脂的功效,乳房就不可避免地随之减小了。

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  4、节食减肥

  节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,会随着节食迅速减少,乳房变小;即使乳房不变小,也会变得松弛、下垂,全没了风采。

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  5、药物减肥

  通过药物减肥,最容易出现乳房缩小的现象,由于减肥药物中有大量抑制激素分泌的物质,而研究已经证明,激素的逐渐减少,正是造成乳房缩小的主要原因。


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好啦,知道胸变小的真相了,哭完以后,还是得继续挺胸做人呀!自己减肥减掉的胸,哭着也要补救回来呀,方法又不是没有,咱们接着往下看——

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先了解乳房组织

  乳房有75%是由脂肪组成,而脂肪下面才是肌肉,所以在瘦身过程中减去不应减的胸部脂肪也是在所难免,无法避免的话唯有用其他方法弥补一下。


  1. 保持营养均衡

  很多女生为了极速瘦身,不惜过度节食或使用极端的瘦身方法。但欲速则不达,还没瘦之前可能就先让大馒头变成小笼包、小笼包变成小葡萄(惊),反而弄巧成拙、欲哭无泪。在瘦身期间,应该少量多餐,在控制卡路里的同时也要确薄养均衡,另外可以多吃黑豆、山药、蛋类和奶类等含丰富蛋白质的食物,健康之余也有助乳腺增长,让胸部UP UP。

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  2. 局部训练

  除了有氧运动如慢跑和骑脚踏车之外,不妨在瘦身计划中加入针对胸部的肌力训练,有改善胸部线条和增加肌肤弹性的效果。而伏地挺身就是常见的胸肌训练动作,建议每次运动时可以做2-3组,每组10-12下,当身体习惯了这个运动强度,可以再慢慢增加次数,久而久之,胸部就会更有弹性了!

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  3. 每天为胸部按摩

  想拥有前凸后翘、令人称羡的窈窕身段,不妨将你的瘦身与丰胸大计双管齐下。胸口与腋下位置偏布淋巴组织和穴道,配合丰胸乳霜或按摩油,每晚利用5-10分钟轻力按摩胸部,把每个动作重覆大概20次,有疏通淋巴和促进血液循环的效果,尤其在洗澡后,当身体新陈代谢最活跃的时候进行,效果更显着。

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  Step 1:双手以交叉方式先把背后的肉拨向中间,然后托住胸部向上拉提,可令副乳重回正轨。

  Step 2:双手托起胸部向上拉提,然后在胸部下方由下而上重覆拨弄,可促进血液循环,刺激乳腺。

  Step 3:手指并拢,放左胸部顶端位置,然后向上拉提至锁骨,可防止胸部下垂。


  4. 运动时穿运动型内衣

  很多女孩不知道在运动时应该穿上运动型内衣,Cosmo Angel现在就要告诉你,万万不可忽略这个重点,因为在运动时穿上正确的运动内衣,有助于巩固胸型;反之,若运动时,胸部没有足够的保护或稳定,长久下来可能会出现下垂的现象。

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  此外,相信很多胸部稍微丰满点的女孩在运动时都有一个困扰,那就是:胸部会一直上下晃动啊!(好奢侈的困扰)以慢跑为例,在跑步时胸部会因身体与地面的作用力与反作用力而颠簸个不停,呈现一个「You jump, I jump.」的尴尬情景,让迎面跑来的直男们眼睛瞪得像铜铃。所以包覆性强、稳定度高的运动内衣,绝对是所有女性在运动时的必备小物。


最后,愿每一为努力的小姐姐都能被脂肪温柔以待,小姐姐们的胸部都发育成自己最理想的状态!


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